Introducción al Mindfulness

Ideal para profesionales de empresas del sector logístico que quieran ampliar sus conocimientos en materia de dirección compasiva en sistemas de producción, poniendo especial énfasis en operarios, mandos intermedios y directores.

$18.099

Descripción

Con este contenido de curso profesional, el alumnado aumentará sus conocimientos sobre Mindfulness, abarcando aspectos como la situación del directivo, el estrés, las emociones o la aplicación de esta práctica en la empresa.

Lo que aprenderás:
  • Conocer la situación de un directivo y su comportamiento con los trabajadores para saber integrar un equipo y se sientan valorados.
  • Conocer qué es el estrés y por qué surge, para aprender a poder gestionarlo y así mejorar la calidad de vida.
  • Ver qué son las emociones, cómo nos afectan y nos hacen sentir, para saber gestionarlas y así poder desarrollar una inteligencia emocional.
  • Conocer y familiarizarnos con el concepto y funcionamiento del Mindfulness, para poder integrar esta técnica en nuestra vida y así poder vivir en conciencia.
  • Aprender a aplicar la técnica del Mindfulness en la empresa, para mejorar el ambiente de trabajo, la concentración y la productividad.

Metodología

Este curso se imparte en modalidad asincrónica, lo que te permite avanzar a tu ritmo, sin horarios ni clases en vivo. Accedes a una plataforma web con contenidos interactivos, recursos descargables y actividades prácticas diseñadas para un aprendizaje autónomo, flexible y eficaz. Ideal para compatibilizar con tu rutina, obtendrás al finalizar un certificado que acredita tus nuevas competencias.

Horas y Modalidades

Horas totales: 11 horas.
Formato: Online (a tu ritmo).

Contenidos

Módulo 1: Situación del directivo
  1. Una sociedad a la carrera
  2. La falacia de las catergorías
  3. Humanización del puesto de trabajo
  4. La soledad de la dirección
  1. Qué es el estrés, ese veneno invisible y aceptado.
  2. Estrés positivo y estrés negativo.
  3. Consecuencias de una vida laboral llena de estrés.
  4. Síndrome de Burnout o quemado profesional.
  5. Sistemas de gestión del estrés.
  1. Qué son las emociones.
  2. Evolución de la sociedad en gestión emocional.
  3. Inteligencia emocional, los pilares del equilibrio.
  4. Emociones básicas y su gestión.
  5. Vivir en coherencia.
    1. Sistema rojo o de amenaza.
    2. Sistema azul o del logro.
    3. Sistema verde o de la calma.
  1. Mindfulness y conciencia plena. Conceptos básicos.
  2. Cómo integrar esta técnica en nuestra vida.
  3. Práctica formal.
  4. Conexión mente- cuerpo.
  5. Concepto de sufrimiento.
  6. Ecuanimidad como base del equilibrio emocional.
  1. Desarrollo de las actitudes de Mindfulness.
    1. Mente de principiante.
    2. La impermanencia.
    3. Los juicios.
    4. La paciencia.
    5. La aceptación.
    6. La confianza.
    7. La compasión.
  2. Mejora de la concentración y de la productividad.
  3. Equipos que son equipos.
    1. ¿Cómo podemos construir un equipo que realmente sea un equipo?
  4. Desarrollo de la asertividad.
    1. ¿Cómo son las personas asertivas?
  5. Comunicación consciente.
    1. Pautas para desarrollar una comunicación consciente.
    2. La escucha atenta.
    3. El miedo como protagonista en nuestra comunicación.
    4. Eliminemos la queja de nuestra vida.
    5. Descubriendo el silencio.

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¿Qué incluye?

  • Duración: 11 Horas
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